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你到底是练胸肌还是三头肌?双杠臂屈伸练习时容易练错的点

作者:威尼娱乐-威尼娱乐官网-威尼娱乐网址-威尼娱乐登录    来源:威尼娱乐-威尼娱乐官网-威尼娱乐网址-威尼娱乐登录    发布时间:2020-02-09 22:59:19    浏览量:1

  双杠臂屈伸是一个比较常见的锻炼动作,在健身房里,几乎所有的小伙伴进行完胸肌锻炼时,都会把这个动作放在训练清单之中。

  但在进行双杠臂屈伸练习时,很多人觉得比较吃力,有的人会感觉到肩部和手腕容易受伤。

  而且特别是对于不同的体位,到底哪一种更侧重于锻炼胸肌下侧,哪一种更侧重于锻炼手臂的三头肌,一些健身族并没有了解得比较清楚。

  (1)如果你的目标是练胸肌,那么你撑在双杠上,身体需要向前倾斜让你的胸肌对着地面。

 
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